Du hast eine Stunde verpasst? Oder möchtest ganz gezielt einen Bereich deines Körpers beüben? Dann schaue in mein Yoga Video Angebot!
Hier kannst du dir eine Yogastunde als Aufzeichnung bzw. Youtube Video aussuchen und auf dem Yoga Video Plan für 48 Stunden laufzeit Buchen!
Hier zu der Buchung – Video steht für zwei Tage zur Verfügung: „YogaVideoPlan“
Diese Yogastile könnt ihr hier in folgender Reihenfolge finden:
- yin yoga
- morning Flow
- advanced yoga
- aktiv yoga
- special Yoga
Hier erfährst du allgemein mehr über die einzelen Kursstile!
Yoga Video Angebot:
| Yoganummer | Stunden- Art/Stil | Beschreibung der Stunde | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| #Zwei | yin yoga | Kali Energie & bei sich bleiben & kurze einführung YinYoga | ||||||||||
| #sieben | yin yoga – 60 min | Einführungsstunde mit viel erklärungen und einem kurzen Intro | ||||||||||
| #Fünf | morning Flow | Kleine sequenz der fünf Tibeter, Surya Namaskar (Sonnengruß) & Pranayama (Atemübung) Kapalabhati | ||||||||||
| #Dreißig | morning Flow | |||||||||||
| #ein-und-dreißig | morning Flow | Viel Hüftdehnung!! & ein langes Ganesha Mantra zum schluss | ||||||||||
| #zehn | morning Flow | Entspannt mit aktiven sequenzen, viel Rücken Mobilität | ||||||||||
| #fünfzehn | morning Flow | Schwerpunkt Hüfte | ||||||||||
| #neunzehn | morning Flow | ruhiger beginn mit MantraSingen (meditativ) & Surya Namaskara & viel Hüftdehnung kombiniert mit Rückbeugen, Vorbeugen und Drehlagen | ||||||||||
| #dreihnzehn | advanced | mit advanced Vorbeuge & 8xSonnengruß angesagt | ||||||||||
| #vierzehn | advanced | viel Stütz und Balance der Arme & Rumpfstabi & Kali Mantra zum Schluss & Vollmond | ||||||||||
| #neun | advanced | Dynamisch und Anstrengend, schnell & mit advanced Übungen mit langem Flow | ||||||||||
| #zwanzig | advanced | viel Beine & Hüfte und Bauch. | ||||||||||
| #ein-und-zwanzig | advanced | Dynamische beinkräftigung im stehen, verschiedene Bewegungen. Bauch und Rumpfkräftigung über diverse Planken und Dynamische „rutsch“kräftigung – Ganehsa Mantra und Lockdownlockerung zum schluss | ||||||||||
| #zwei-und-zwanzig | advanced | |||||||||||
| #drei-und-zwanzig | advanced | |||||||||||
| #vier-und-zwanzig | advanced | flow und aktiv kräftigung Rücken als schwerpunkt | ||||||||||
| #elf | aktiv | Sehr Detailliert & langsam erklärt wird. | ||||||||||
| #zwölf | aktiv | Langsamer wärmender Sonnengruß zu beginn weiter geht es mit aktiveren. Dann den ganzen Körper rundherum kräftigen: Kamel – Ushtrasana gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana Bauch in Rückenlage Gluteus & Hüfte in Seitplanke Heuschrecke – Shalabasana Dehnübungen zum Schluss. | ||||||||||
| #Sechs | aktiv | aktive Ganzkörperkräftigung & Mantra Singen mit lied | ||||||||||
| #achtzehn | aktiv | Kriegerflow als schwerpunkt mit ausgiebigen Dehnungen zum Schluss | ||||||||||
| #fünfzig | aktiv | Schulter, Nacken und Sprunggelenk – kräftigung der Hüft und Oberschenkelmuskeln – Dehnungen und ein bisschen Yin Yoga – OM Mantra zum schluss | ||||||||||
| #ein-und-fünfzig | aktiv | anstrengendere Stunde – viel Stütz und Beinkraft; schnell dynamisch mit ruhigeren pausen; kein Gleichgewicht | ||||||||||
| #Eins | aktiv gentle | Schwerpunkt Schulter & Nacken & Beinrückseiten Dehnung | ||||||||||
| #Drei | aktiv gentle | schwerpunkt Schulter & Nacken & Beinrückseiten Dehnung | ||||||||||
| #Vier | aktiv | Schwerpunkt auf dem Rücken & Dehnung und Kräftigung Nacken und Schulter | ||||||||||
| #vierzig | special Yoga | aktiv Yogaflow zum warmwerden, Dehnen und Kräftigen einmal runherum – gesamter Körper | ||||||||||
| #acht | special – power 30 min | Dynamische Kräftigungen für den Rumpf | ||||||||||
Bei Fragen zu unserem Yoga Video Angebot nehme gerne Kontakt zu mir auf.
